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All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Ce programme d’ascension en haute montagne, adapté aux débutants dans les Andes équatoriennes, offre un équilibre entre défi physique et bien-être. Les participants s’acclimatent progressivement tout en profitant d’ascensions encadrées, de sites panoramiques et de pratiques holistiques favorisant le bien-être du corps et de l’esprit. L’itinéraire comprend des sommets emblématiques, des lagunes et des sources thermales pour une expérience variée et enrichissante.
Jour 1 : Arrivée à Quito avec une réunion à l’hôtel consacrée à l’acclimatation et à la préparation aux défis de la haute altitude.
Jour 2 : Ascension du Rucu Pichincha en empruntant le téléphérique de Quito (à plus de 4 000 m), avec une randonnée en pleine conscience comprenant des exercices respiratoires, des étirements et de la méditation pour favoriser l’adaptation à l’altitude.
Jours 3-4 : Trek jusqu’à la Laguna Amarilla, près du volcan El Altar dans le parc national Sangay, en traversant des páramos, des rivières et des forêts de nuages. Le campement pour la nuit comprend un rituel d’harmonisation. Descente le jour 4 avec des pauses de réflexion.
Jour 5 : Journée de bien-être et de détente au Monte Selva Spa à Baños, avec yoga, massages, soins à l’argile volcanique, bains thermaux et promenades dans la nature.
Jour 6 : Excursion d’une journée au refuge des Ilinizas, avec une randonnée atteignant plus de 4 700 m et comprenant travail respiratoire, étirements et méditation. Infusions de plantes et tenue d’un journal au refuge.
Jour 7 : Ascension de l’Iliniza Norte (5 126 m) à travers le páramo et un terrain rocheux. Les guides maintiennent une allure régulière pour gérer l’altitude et assurer la sécurité. Le sommet offre des vues panoramiques.
Jour 8 : Journée de bien-être holistique au lac San Pablo avec yoga au lever du soleil, promenades méditatives, découverte des plantes indigènes, jacuzzi, sauna, temazcal, massages et repas locaux équilibrés.
Jour 9 : Formation technique à l’école de glacier de Cayambe sur la progression sur glacier, l’escalade sur glace et la sécurité en montagne, avec un volet consacré à la sensibilisation à l’environnement.
Jour 10 : Journée de repos aux sources thermales de Papallacta avec méditation, yoga réparateur, piscines thermales, soins spa optionnels, promenades dans la nature et repas locaux nutritifs.
Jour 11 : Transfert vers le parc national du Cotopaxi avec méditation, yoga, promenades en pleine conscience et massages optionnels au lodge Tambopaxi pour préparer les tentatives d’ascension.
Jours 12-13 : Ascension et descente du volcan Cotopaxi (5 897 m). L’ascension traverse le páramo et des terrains enneigés à une allure prudente afin d’éviter le mal aigu des montagnes. Le sommet récompense les participants par des panoramas exceptionnels et un profond sentiment d’accomplissement.
Jour 14 : Dernière séance de yoga et d’étirements, suivie d’un échange de groupe et d’une réflexion sur les progrès physiques, mentaux et spirituels.
Le programme se déroule dans plusieurs provinces des Andes équatoriennes, notamment Pichincha, Tungurahua, Cotopaxi, Imbabura et Cayambe. Au départ de Quito, le voyage traverse des volcans, des lacs d’altitude, des écosystèmes de páramo, des forêts de nuages et des sources thermales. Ces paysages variés offrent des terrains diversifiés pour la randonnée, l’escalade et les activités de bien-être, rendant chaque journée unique.
Les participants traversent des zones protégées telles que le parc national Sangay et découvrent des écosystèmes allant des forêts tropicales aux glaciers. Des transports privés relient chaque étape, assurant une transition fluide et confortable entre les centres urbains et les environnements montagneux isolés. Cet environnement varié favorise à la fois le défi physique et les pratiques de bien-être réparatrices tout au long du voyage.
L’hébergement comprend une combinaison d’hôtels, de refuges de montagne et de campings. À Quito, les participants séjournent dans un hôtel axé sur le bien-être et conçu pour favoriser l’acclimatation. Pendant le trek vers la Laguna Amarilla, le camping est organisé près de la montagne, offrant un contact privilégié avec la nature.
Les refuges de montagne, notamment ceux des Ilinizas et de Cayambe, proposent un hébergement simple mais confortable en haute altitude. Les journées de bien-être se déroulent dans des hôtels-spas situés à Baños et aux Termas de Papallacta, qui proposent notamment des bains thermaux et des soins de massage. Les lodges du parc national du Cotopaxi facilitent l’accès aux ascensions du sommet et aux sentiers voisins.
Les participants doivent avoir une condition physique convenable pour gérer un effort modéré pendant plusieurs jours, à des altitudes allant de 1,800 à près de 6 000 mètres. Bien qu’une expérience préalable de la randonnée en haute altitude ne soit pas nécessaire, il est essentiel de suivre les consignes des guides’ et de s’acclimater avec prudence afin de prévenir le mal aigu des montagnes et d’assurer la sécurité.
Les compétences de base en alpinisme, telles que la progression sur glacier et l’utilisation de l’équipement technique, sont enseignées pendant le programme. L’équipement technique personnel, notamment les vêtements superposés, les chaussures de haute altitude, les crampons et le matériel de sécurité, est requis. Les participants doivent souscrire une assurance voyage couvrant les activités en haute altitude. L’itinéraire peut être adapté en fonction des conditions météorologiques ou des besoins d’acclimatation individuels.
Les organisateurs possèdent plus de 12 ans d’expérience dans les circuits sud-américains combinant aventure et bien-être. Basés à Quito, leurs guides multilingues et leurs experts locaux assurent une logistique fiable et un accompagnement personnalisé, aidant les participants à parcourir les hautes Andes en toute sécurité tout en prenant soin de leur bien-être physique et mental.
Ils s’engagent en faveur d’un tourisme responsable et de l’éducation environnementale, en intégrant la sensibilisation écologique à leurs itinéraires. Ce programme ne met pas seulement les participants au défi sur le plan physique : il propose également une expérience complète de bien-être qui favorise une connexion profonde avec la nature et un meilleur équilibre personnel.
Ce programme est spécialement conçu pour les débutants qui s’intéressent à l’alpinisme en haute altitude et au bien-être. Il initie progressivement les participants à l’altitude, aux compétences techniques et à l’effort physique, avec un accompagnement expert à chaque étape pour garantir sécurité et plaisir. Vous serez accompagné tout au long du parcours, avec des occasions de gagner en confiance et de vous acclimater correctement avant d’entreprendre des ascensions plus exigeantes.
L’itinéraire équilibre les activités physiques et les séances de bien-être telles que le yoga, la méditation et le travail respiratoire, le rendant accessible même aux personnes peu familières des environnements montagneux. Si vous avez une condition physique convenable et l’envie d’apprendre, ce programme offre un cadre bienveillant pour faire vos premiers pas en alpinisme.
Les participants doivent avoir une condition physique modérée afin de gérer confortablement le trekking et l’escalade à des altitudes allant de 1,800 à près de 6 000 mètres. Cela implique de pouvoir marcher plusieurs heures par jour sur des terrains variés, ainsi que de disposer de la force et de l’équilibre nécessaires pour progresser sur des sentiers rocheux ou enneigés. Une activité cardiovasculaire régulière et une certaine expérience de la randonnée sont recommandées avant de participer.
Bien qu’une expérience préalable en alpinisme ne soit pas requise, une préparation physique contribue à réduire la fatigue et le risque de mal aigu des montagnes. Les guides surveillent attentivement l’allure de chacun’s et adaptent les activités aux besoins individuels, mais être en bonne condition physique renforcera votre plaisir et votre réussite tout au long du programme.
Le mal aigu des montagnes peut toucher toute personne qui ne s’est pas correctement acclimatée aux hautes altitudes. Ce programme est structuré pour permettre une acclimatation progressive grâce à des ascensions graduelles, des jours de repos et des activités de bien-être conçues pour aider le corps’s à s’adapter. Les guides surveillent étroitement les symptômes et encouragent l’hydratation, le repos et une progression lente afin de minimiser les risques.
En plus de l’acclimatation physique, l’itinéraire comprend des exercices respiratoires et des pratiques de pleine conscience qui contribuent à améliorer l’utilisation de l’oxygène et à réduire le stress. Si des symptômes du mal aigu des montagnes apparaissent, l’équipe est formée pour réagir rapidement, notamment en ralentissant l’ascension ou en redescendant si nécessaire afin d’assurer la sécurité des participants.
Vous recevrez une formation aux techniques essentielles d’alpinisme, notamment à l’utilisation des crampons, piolets et baudriers, ainsi qu’à la progression sur glacier et à l’escalade sur glace de base. Ces compétences sont enseignées progressivement lors des randonnées et des séances d’entraînement sur glacier afin de développer confiance et maîtrise dans un environnement sûr.
Le programme met également l’accent sur la sécurité en montagne, les techniques d’auto-sauvetage et la sensibilisation à l’environnement. À la fin du programme, les participants connaîtront l’équipement et les compétences nécessaires pour entreprendre des ascensions en haute altitude, ce qui les préparera à de futures ascensions autonomes ou à des formations plus avancées.
Les participants doivent apporter des vêtements techniques superposés adaptés aux conditions de haute altitude, notamment une première couche thermique, une couche intermédiaire isolante, une couche extérieure imperméable et des couches supplémentaires pour le froid. Des chaussures de montagne robustes et isolées, compatibles avec les crampons, sont indispensables, tout comme des gants, des bonnets et des guêtres.
L’équipement technique tel que les crampons, les piolets, les baudriers et les casques peut être fourni, mais il est conseillé de le confirmer à l’avance auprès des organisateurs. Un sac à dos d’une capacité suffisante pour l’équipement personnel, une lampe frontale, des lunettes de soleil offrant une protection UV élevée et une trousse de premiers secours personnelle sont également nécessaires pour le voyage.
Les repas indiqués dans l’itinéraire comprennent les petits-déjeuners, les déjeuners à emporter et les dîners, avec un accent sur des options saines et équilibrées préparées à partir d’ingrédients frais et locaux. La nutrition est conçue pour répondre aux exigences physiques des activités en haute altitude tout en tenant compte des différents régimes alimentaires lorsqu’ils sont signalés à l’avance.
Lors des journées de bien-être et dans les lodges, les repas comprennent des fruits, légumes, céréales et protéines biologiques typiques de la cuisine andine, apportant énergie et nutriments tout au long du voyage. Les repas non indiqués dans l’itinéraire ainsi que les suppléments optionnels sont à la charge du participant.
Oui, une assurance voyage complète couvrant le trekking en haute altitude, l’alpinisme et l’évacuation médicale est obligatoire pour tous les participants. Cette assurance protège contre les événements imprévus tels qu’une blessure, une maladie ou une interruption du voyage, qui peuvent survenir dans des environnements isolés et exigeants.
Il incombe au participant de souscrire cette assurance avant son arrivée et de vérifier qu’elle couvre les activités spécifiques prévues dans ce programme. Une preuve d’assurance peut être demandée avant le début du voyage.
L’hébergement varie tout au long de l’itinéraire afin de s’adapter aux différentes étapes et aux différents lieux du voyage. Dans les zones urbaines telles que Quito, les participants séjournent dans des hôtels axés sur le bien-être, avec des installations confortables et des environnements propices à la détente pour favoriser l’acclimatation. Pendant les treks de plusieurs jours et les séjours en haute montagne, l’hébergement comprend des refuges de montagne et des campings, offrant un abri simple mais sûr à proximité de la nature.
Les journées de bien-être se déroulent dans des hôtels-spas à Baños et aux Termas de Papallacta, où des installations telles que les bains thermaux, les services de massage et les sentiers naturels favorisent la détente et la récupération. La diversité des hébergements garantit un équilibre entre confort, immersion dans la nature et facilité d’accès aux principaux itinéraires de trekking et aux activités de bien-être.
À propos du centre
Quito, Ecuador
Géré par Responsible Travel, partenaire de adventuro.
Quito & Avenue of Volcanoes, Ecuador
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