Certificazioni di apnea – Una guida completa
L’apnea è una combinazione di disciplina fisica e concentrazione mentale. A differenza delle immersioni con autorespiratore, l’apnea rinuncia alle apparecchiature per la respirazione subacquea e sfida i praticanti a raggiungere profondità al limite delle loro capacità di trattenere il respiro. Questo sport mette alla prova i limiti fisici e favorisce un legame profondo con l’ambiente sottomarino. Il suo silenzio e la sua semplicità stanno attirando un pubblico sempre più numeroso.
Il percorso per praticare l’apnea in modo sicuro ed efficace passa attraverso la formazione e una certificazione adeguata. Ottenere una certificazione di apnea rilasciata da un ente riconosciuto garantisce che i subacquei possiedano le competenze essenziali, le conoscenze delle procedure di sicurezza e le nozioni fisiologiche necessarie per praticare questo sport impegnativo in sicurezza. Tuttavia, ce ne sono fin troppi tra cui scegliere, e questo può creare parecchia confusione!
Principali enti di certificazione dell’apnea
AIDA International
In qualità di Associazione Internazionale per lo Sviluppo dell'Apnea, AIDA è stata pioniera dell'apnea agonistica dalla metà degli anni 1990. È riconosciuta a livello globale per aver definito gli standard nella formazione sull’apnea, nella sicurezza e nella convalida dei record. I corsi di AIDA’ sono progettati attorno alla sicurezza e alla consapevolezza di sé, spingendo i confini di ciò che è umanamente possibile sott’acqua.
PADI Freediver
La Professional Association of Diving Instructors (PADI) è da tempo un punto di riferimento per le certificazioni di immersione con autorespiratore. Negli ultimi anni, PADI ha applicato la sua vasta esperienza al mondo dell’apnea. Offrendo corsi strutturati che pongono l’accento sull’accessibilità e sull’apprendimento, PADI rende l’apnea più accessibile ai subacquei che passano dall’immersione con autorespiratore all’apnea.
SSI Freediving
Scuba Schools International (SSI) ha adattato le sue solide metodologie di formazione per l’immersione con autorespiratore alla disciplina dell’apnea. Con un’attenzione particolare alla formazione completa e a opzioni di apprendimento flessibili, SSI Freediving offre un approccio completo che interessa chi desidera integrare l’apnea in un ventaglio più ampio di sport acquatici. I corsi SSI’ sono i più avanzati a ogni livello: il “PADI Level 2 (Advanced Freediver)” è un prerequisito per il “SSI Level 2” e non il “PADI Level 1”, data la maggiore profondità di allenamento.
Apnea Academy
Fondata dal leggendario apneista Umberto Pelizzari, Apnea Academy si concentra sull’arte e sulla filosofia dell’apnea. I corsi dell’accademia’ affondano le radici nella comprensione della fisiologia e della psicologia dell’apnea, rivolgendosi a chi cerca un legame più profondo con questo sport.
Molchanovs
Questo ente si distingue per il suo approccio basato sulla comunità e per l’impegno nella formazione continua. Fondata da apneisti di livello mondiale, Molchanovs offre un percorso che comprende non solo la formazione iniziale, ma anche un sistema di progressione che incoraggia il miglioramento continuo e l’interazione con la comunità.
Principiante Spiegazione dei livelli di qualificazione
Esistono alcuni corsi introduttivi, come AIDA 1 e PADI Basic Freediver, che si concentrano sulla comprensione dei rischi dell’apnea e sulla familiarizzazione degli studenti con le tecniche di respirazione, e che qui non tratteremo. Questi corsi sono ideali per i principianti che si avvicinano per la prima volta all’apnea o allo snorkeling e non si sentono ancora sicuri in acqua.
I corsi Freediver Level 1 sono generalmente strutturati in tre fasi:
- Sviluppo delle conoscenze:
- In questa fase iniziale si apprendono i principi fondamentali dell’apnea, tramite studio autonomo oppure in aula con un istruttore.
- Sessioni in acque delimitate:
- In questa fase gli studenti si esercitano a trattenere il respiro e apprendono le tecniche di apnea statica e dinamica in piscina o in un ambiente acquatico delimitato. L’apnea dinamica è una disciplina dell’apnea in cui il subacqueo nuota orizzontalmente sott’acqua con un solo respiro, mentre l’apnea statica si pratica senza nuotare, semplicemente tenendo la testa sott’acqua.
- Sessioni in acque libere:
- Il corso culmina con immersioni in acque libere, durante le quali gli studenti applicano ciò che hanno imparato in un ambiente naturale. L’obiettivo è padroneggiare l’immersione libera e le immersioni in apnea a peso costante, oltre a esercitarsi nelle procedure di sicurezza con il compagno.
Criteri di superamento dei corsi di apnea per principianti:
I criteri di superamento variano leggermente da un’organizzazione all’altra, ma includono i seguenti elementi:
Raggiungere un’apnea statica di almeno 90 secondi e percorrere 25 metri in apnea dinamica (circa 80 piedi). L’obiettivo di questa fase è eseguire un’immersione in apnea a peso costante fino a una profondità di 10 metri (circa 30 piedi) e svolgere determinate abilità, come il salvataggio del compagno. In genere, la profondità massima consentita agli studenti del Level 1 è di 20 metri.
PADI Freediver:
- Esame teorico: Superare l’esame teorico finale per dimostrare la comprensione dei principi dell’apnea e delle procedure di sicurezza.
- Apnea statica: Eseguire un’apnea statica di almeno 90 secondi in piscina.
- Apnea dinamica: Completare in piscina un percorso di apnea dinamica di almeno 25 metri.
- Immersione a peso costante (CWT): Eseguire con successo un’immersione a peso costante fino a 10 metri in piscina, dimostrando anche un salvataggio del compagno.
AIDA 2* – Freediver:
- Esame teorico: Superare con successo l’esame teorico, che riguarda le conoscenze essenziali sull’apnea e sulla sicurezza.
- Apnea statica (STA): Raggiungere un’apnea statica di 2 minuti.
- Apnea dinamica (DYN): Percorrere 40 metri in condizioni di apnea dinamica.
- Immersione a peso costante (CWT): Completare un’immersione a peso costante raggiungendo una profondità di 12 metri.
Apnea SSI Livello 1:
- Requisiti di età e consenso: I partecipanti devono avere almeno 12 anni. I minori di 18 anni devono presentare un modulo di consenso firmato da un genitore o tutore.
- Requisiti di nuoto e galleggiamento: Dimostrare di saper nuotare per 200 metri senza assistenza e di galleggiare o mantenersi a galla per 10 minuti.
- Esame teorico: Superare un esame teorico per confermare la comprensione delle basi dell’apnea e della sicurezza.
- Abilità di profondità: Esercitarsi ed eseguire diverse abilità di apnea a una profondità compresa tra 10 metri e 20 metri.
Intermedio Spiegazione dei livelli di qualificazione
Struttura del corso:
- Sviluppo delle conoscenze: Sessioni di eLearning o in aula per studiare tecniche e attrezzatura avanzate.
- Sessioni in acque delimitate: L’attenzione è rivolta allo stretching, al rilassamento e al perfezionamento delle abilità di apnea.
- Sessioni in acque libere: L’attenzione è rivolta a immersioni libere e immersioni a peso costante più profonde, oltre a procedure di sicurezza con il compagno e tecniche di salvataggio avanzate.
Corso Advanced Freediver PADI
Profondità e tempi:
- Apnea statica: 2 minuti e 30 secondi (2 minuti per i minori di 18 anni)
- Apnea dinamica: 50 metri (165 piedi; 40 metri/130 piedi per i minori di 18 anni)
- Immersione in apnea a peso costante: 20 metri (65 piedi; 15 metri/50 piedi per i minori di 18 anni)
Prerequisiti:
- Completamento del corso PADI Freediver o equivalente.
- Età minima di 15 anni (per i minori di 18 anni è richiesta l’approvazione dei genitori).
Apneista avanzato AIDA 3*
Struttura del corso:
- Formazione completa che comprende teoria in aula, sessioni in acque delimitate per perfezionare le tecniche di apnea statica e dinamica e sessioni in acque libere per esercitarsi nell’apnea a peso costante.
Profondità e tempi:
- Apnea statica (STA): 2 minuti e 45 secondi
- Apnea dinamica (DYN): 55 metri
- Immersione a peso costante (CWT): 24 metri
Prerequisiti:
- Età minima di 18 anni (16 con il consenso dei genitori).
- Saper nuotare per 200 m senza fermarsi e senza pinne oppure per 300 m con maschera, pinne e boccaglio.
- Completamento del corso AIDA 2 o della valutazione di passaggio AIDA 2.
Apnea SSI Livello 2
Struttura del corso:
- Durata: 3 giorni, con inizio in aula e in piscina, seguiti da sessioni in acque libere, che possono includere immersioni dalla barca per raggiungere le profondità desiderate.
Profondità e tempi:
- Apnea statica: Durate non definite esplicitamente; il corso si concentra sul perfezionamento delle tecniche.
- Apnea dinamica: Distanze superiori a quelle dei livelli base.
- Sessioni in acque libere: 4
- Immersione in apnea a peso costante: Fino a 30 metri (circa 90 piedi).
Prerequisiti:
- Certificazione Level 1 rilasciata da SSI, PADI o una qualifica equivalente rilasciata da AIDA.
- Almeno 6 sessioni di immersione registrate, con una buona padronanza delle immersioni a 15-20 metri come requisito consigliato.
- L’età minima richiesta è generalmente di 18 anni, oppure inferiore con il consenso dei genitori.
Equivalenza dei corsi di apnea
